О здоровье души и тела

Свободный форум. Темы, которых нет в других форумах
  • Реклама

Аватара пользователя

Автор темы
Ell
Сообщения: 3737
Зарегистрирован: 10 июл 2010, 20:56
Награды: 4
Благодарил (а): 845
Поблагодарили: 846
Пол: Женщина Женщина
Russia

Re: О здоровье души и тела

Сообщение Ell » 10 ноя 2010, 03:55

В йоге уже много веков существует мощная система усиления выработки внутреннего тепла организмом. Дело в том, что йоги живут не только в жарком климате индийских равнин, но и в холодных пещерах Гималаев, и на высокогорье Тибета. В тибетском варианте эта система называется тум-мо: она позволяет йогам производить и накапливать внутренний жар. Бывает, что для них это единственная возможность выжить и сохранить здоровье в лютую стужу.
Практика начинается с мощных дыхательных упражнений. Затем йог сосредоточивает внимание на внутреннем видении огня и связанных с ним ощущениях тепла. Все эти упражнения выполняются натощак, перед практикой также запрещается пить воду. О выработке организмом тепла судят по количеству снега, растаявшего вокруг.


Туммо для чайников
1 Из положения стоя руки по швам — полный вдох, начиная с живота, заканчивая грудью. Во время вдоха немного приседай и поднимай руки вверх. На выдохе наклоняйся, втягивай живот и упирай руки в колени полусогнутых ног. Живот старайся втянуть так, чтобы пупок “прижался к спине”. С этого момента задержи дыхание. Удерживая значительную часть веса тела на руках, начинай враскачку “подшагивать” руками вверх по бедрам. В это время поперечные мышцы живота будут рефлекторно сокращаться. Вдыхай очень медленно.
2 Полный вдох точно так же, но на выдохе. Садишься в позу лотоса или по-турецки. Опираешься на колени по той же схеме и так же выдыхаешь.
3 Полный вдох. Задержка дыхания. Поднимаешься на кулаках и бросаешь вес тела, полностью отпуская руки. Медленно выдыхаешь.
При правильном выполнении каждое из этих упражнений приводит к небольшому головокружению и довольно ощутимому выбросу тепла в верхней части груди.


Читать всё: http://www.mhealth.ru/life/direction/23 ... z14pgMWUBs
Нет ничего постоянного! Все может измениться в любую секунду.

Link:
Скрыть ссылку
Показать ссылку

Реклама
Аватара пользователя

Автор темы
Ell
Сообщения: 3737
Зарегистрирован: 10 июл 2010, 20:56
Награды: 4
Благодарил (а): 845
Поблагодарили: 846
Пол: Женщина Женщина
Russia

Re: О здоровье души и тела

Сообщение Ell » 29 ноя 2010, 03:15

:ti_pa: хачу кудябликов :-)

В подписи к ролику на YouTube указано, что это «креатив от Минздрава, который устал предупреждать».
http://www.youtube.com/watch?v=73cjNp7n75o
Нет ничего постоянного! Все может измениться в любую секунду.

Link:
Скрыть ссылку
Показать ссылку

Аватара пользователя

Автор темы
Ell
Сообщения: 3737
Зарегистрирован: 10 июл 2010, 20:56
Награды: 4
Благодарил (а): 845
Поблагодарили: 846
Пол: Женщина Женщина
Russia

Re: О здоровье души и тела

Сообщение Ell » 29 ноя 2010, 03:45

это женская и "разновидность" мужской йоги. единение Брахмана и Атмана происходит после введения тела и сознания в полубессознательное состояние.
Нет ничего постоянного! Все может измениться в любую секунду.

Link:
Скрыть ссылку
Показать ссылку

Аватара пользователя

rabotni4ek
Модератор
Сообщения: 27313
Зарегистрирован: 25 мар 2010, 23:25
Награды: 6
Благодарил (а): 7611
Поблагодарили: 4963
Пол: Мужчина Мужчина
Ukraine

Re: О здоровье души и тела

Сообщение rabotni4ek » 09 дек 2010, 23:12

Желайте правильно h_i
http://www.youtube.com/watch?v=ee1NZVXeVWo
Валар дохаэрис

Link:
Скрыть ссылку
Показать ссылку

Аватара пользователя

Автор темы
Ell
Сообщения: 3737
Зарегистрирован: 10 июл 2010, 20:56
Награды: 4
Благодарил (а): 845
Поблагодарили: 846
Пол: Женщина Женщина
Russia

Re: О здоровье души и тела

Сообщение Ell » 10 дек 2010, 02:11

rabotni4ek, :cool_cool: хороший фильм....
Нет ничего постоянного! Все может измениться в любую секунду.

Link:
Скрыть ссылку
Показать ссылку

Аватара пользователя

Автор темы
Ell
Сообщения: 3737
Зарегистрирован: 10 июл 2010, 20:56
Награды: 4
Благодарил (а): 845
Поблагодарили: 846
Пол: Женщина Женщина
Russia

Re: О здоровье души и тела

Сообщение Ell » 10 дек 2010, 02:20

Изображение
Нет ничего постоянного! Все может измениться в любую секунду.

Link:
Скрыть ссылку
Показать ссылку


Вернуться в «Разговоры о чем угодно»



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость