...я вот начал покупать и грызть семечки (благо в пакетиках стали выпускать...)...раньше шел в гараж и курил....теперь иду и плюю.. ..не естетично...но с утра никто не видит...и здоровье на одну сигаретку целее...

И.В.С. писал(а):Многие со мной согласятся, что 90% выкуренных сигарет выкурены по инерции,

Полностью согласен. Причина курения- моторика, а не физиологические потребности.
Лично я бросил без всяких уловок. Просто когда руки тянутся к куреву- говорю себе "Ты ж не куришь!" и все, ни каких проблем.

3/16/11

Поделюсь своей историей...
Заранее извините, что так много пишу, но я говорю об очень важном событии в моей жизни, и надеюсь, что может это хоть как-то поможет тем, кто сейчас пытается бросить...:

Я бросил курить 14 лет назад.
Начал в 14, бросил в 15 аж на 5 лет, потом начал и уже курил относительно немало.
Временами бросал то "с Нового года", то "после дня рождения" и т.п., то на неделю, то на месяц, и потом снова начинал...
В итоге я фактически бросил курить в 97-ом году.

Причиной послужило то, что я начал понимать, что курение мешает мне интенсивно работать.
Я ощутил, что начинаю раньше уставать, хуже соображаю и вообще постепенно теряю контроль над собой.
Дело в том, что я обычно засыпаю очень поздно, и когда я курил "последнюю сигарету" в 3 часа ночи, а потом утром мне надо было на работе соображать, то я экспериментально для себя установил прямую связь меду моим ночным курением и состоянием организма и мозгов на второй день...
Т.е. от курения, особенно ночного я соображал хуже и чувствовал себя слабее, и я осознал, что будет чем дальше, тем хуже...
Плюс еще уговоры жены и сына, и то, что к курильщикам в США отношение не доброжелательное...
и еще то, что иногда я перекуривал и моментами мне уже самому становилось противно от сигарет...

В общем - в один прекрасный день, причем не в праздник, я проснулся и решил не курить.
При этом, зная, что мне будет психологически трудно "навсегда" отказаться от курения, я взял и положил пачку с парой сигарет и зажигалкой в ящик, и убедил себя, что "Я всего лишь экспериментирую, но если захочу, то всегда могу покурить...".
Потом каждый день, если мне хотелось покурить, я себе говорил, что-то типа "А слабо еще денек без сигареты?" или "А мне это на самом деле надо?" и т.д.
Честно сказать, как ни странно, меня особенно и не тянуло курить, так что особенно "побеждать" себя и т.п. мне не пришлось – я просто получал удовольствие, что не покурил еще один день...

В итоге после определенного периода мне стало "жалко потерять достигнутое", т.е. все то время что я уже не курил, и начинать все сначала, а я ведь знал, что все равно буду снова пытаться бросать... и так и пошло-поехало... чем больше не курил, тем легче было не начинать снова.

Сейчас, иногда, очень редко, могу побаловаться сигарой или за компанию выйти с друзьями курильщиками постоять и "выкурить" без затяжек сигарету, но это я не считаю курением - последнюю затяжку я сделал в октябре 97-го.

Иногда бывает, когда что-то очень плохое случилось вокруг, и настроение хреновое, думаю типа "какой смысл - все равно помрем" и т.п.... и ОЧЕНЬ хочется покурить, но потом успокаиваюсь и понимаю, что покурив я ничего не выиграю и на самом деле легче не станет, но, зато, завтра буду жалеть... и пока держусь.

Да, а ту пару сигарет, что спрятал в ящике – я так их и не тронул, пока уже лет через 7 после того дня, после обеда моему гостю захотелось покурить, а сигареты у него закончились, так я нашел эти старые сигареты и тоже "покурил" (без затяжек) вместе с ним...

Поверьте, если вы бросите, то вы не пожалеете.
Удачи всем, кто пытается бросить курение!

...вопрос...тяга к курению остается одинаковой по прошествии 14 лет?. Ответьте те кто бросил...

shikola писал(а):В итоге после определенного периода мне стало "жалко потерять достигнутое", т.е. все то время что я уже не курил, и начинать все сначала

Действенный метод.
Так же и я себя настраивал.

shikola писал(а):Сейчас, иногда, очень редко, могу побаловаться сигарой или за компанию выйти с друзьями курильщиками постоять и "выкурить" без затяжек сигарету, но это я не считаю курением - последнюю затяжку я сделал в октябре 97-го.

Ой,не рискуйте лучше.

чувак писал(а):каждый раз после бросания у меня начинаеться запор

У меня все супер
Правда щи наварил себе-10 кг лишнего веса.

Nikols писал(а):...вопрос...тяга к курению остается одинаковой по прошествии 14 лет?. Ответьте те кто бросил...

У меня нет никакой тяги к табаку как таковому.
Запах сигарет мне но очень приятен, но я спокойно могу стоять с курящими рядом - никакой тяги не возникает.
Возникает просто желание поучаствовать в процессе - т.е. тяга чисто ментальная.

Я думаю сам процесс курения и все, что с этим связано видимо засело где-то глубоко в башке,
и наверное, в силу своей избирательности, мозг помнит в основном положительные эмоции, связаные с курением, поэтому иногда, особенно в моменты когда эмоции зашкаливают, причем в сторону и негатива и позитива, возникает чисто ментальное желание взять сигарету, нечто похожее на то, как в американских шоу (почти всегда!), когда героиню бросает бойфренд она с подружкой непременно достают из холодильника килограмовый чан с мороженым...

Я добавил в эту тему опрос. Интересно сколько народу у нас курящих.

Могут ведь и другие поддержать

Руководство «Барселоны» намерена запретить курение на стадионе команды легендарном «Камп Ноу», сообщает Marca.

По идее президента сине-гранатовых Сандро Росселя со следующего сезона на стадионе будет провозглашена кампания «бездымный Камп Ноу», которая подразумевает запрет курения на стадионе.

AlexCh писал(а):Могут ведь и другие поддержать

Очень хорошее начинание. Я бы запретил курить почти везде.