Спорт, физкультура или только клавиатура?

О спорт - ты мир!
Аватара пользователя

XXI

Благодетель Активист
Сообщения: 24952
Зарегистрирован: 15 ноя 2009, 03:10
Награды: 3
Откуда: Пермь/СПб
Благодарил (а): 10678 раз
Поблагодарили: 5147 раз
Пол:
Tokelau

Re: Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение XXI »

Kobuletely писал(а):
XXI писал(а):В сове время изъездил почти все побережье Балтии от Питера до Дании.
на велике?
круто
Ну не знаю... по крайней мере, не круче чем "по горным дорогам от Кобулети до Батуми"
პატივისცემით, ოცდა მეერთე
Аватара пользователя

Автор темы
Симон

Джентльмен
Сообщения: 6095
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 23:55
Награды: 1
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 430 раз
Поблагодарили: 732 раза
Пол:
Ukraine

Re: Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение Симон »

XXI писал(а):
Симон писал(а):на хорошой скорости, потом короткие дистанции и все.
Чуток на полноценную тренировку по бегу не тянет, надо в целом чтоб тренировка была где то в районе 45 минут. тогда идет эффект
Вот именно!!! Постарайтесь сделать над собой усилия, сбросить основательно скорость, увеличив время. Можно скорость вначале сбросить основательно. Если будет чертов внутренний голос зудеть, мол, ну и что, так и будем плестись как инвалиды(?), то пошлите этот внутренний голос куда подальше, скорость скоро восстановится, но уже при более длительной пробежке. Тут без волевых усилий никак... причем, не только когда надо терпеть, чтоб больше и быстрее, но и тише себя заставить тоже надо упереться. Но это, правда, от характера зависит.
да, нет, мне не не трудно на такой ж скорости и дальше бегать или в зависмости от текущего состояни увеличить за пару тренировок, просто не вижу особого смысла, кровь прогнал, и хватит), плюс короткие дистанции с передышками, как раз и дают общее время для достижения положительного эффекта. Спасибо за совет!
"Никогда не воюйте с Грузией, ибо у нас будет бой с Божьей Матерью... это погубит Россию"
Серафим Саровский


Скорбим о жертвах фашистско-российских изуверов в Одессе и на Востоке Украины!
Аватара пользователя

XXI

Благодетель Активист
Сообщения: 24952
Зарегистрирован: 15 ноя 2009, 03:10
Награды: 3
Откуда: Пермь/СПб
Благодарил (а): 10678 раз
Поблагодарили: 5147 раз
Пол:
Tokelau

Re: Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение XXI »

короткие дистанции с передышками, как раз и дают общее время для достижения положительного эффекта.
Ну тут зависит от целей, да и от возраста. Короткие дистанции с передышками//ускорениями, это несколько другое... это уже ближе к спортивном целям
პატივისცემით, ოცდა მეერთე
Аватара пользователя

Orungal

Джентльмен Благодетель
Активист Шедеврал
Сообщения: 11762
Зарегистрирован: 03 май 2010, 11:27
Награды: 4
Откуда: Из бакалейно-фруктовой лавочки, которую здесь называют страной.
Благодарил (а): 117 раз
Поблагодарили: 1310 раз
Пол:
Australia

Re: Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение Orungal »

Сначало ходил в джим. Потом стало лень. Дабы окончательно не погрязть в лени, каждый вечер гуляли с женой быстрым шагом по парку. Сторого 1 час. Проходили где то 5 км. Понял, что этого мало. Купил беговую дорожку. Программу подобрала сама дорожка из расчета веса, возраста, пола и проведя тестирование замеряя пульс под нагрузкой. Теперь каждый вечер бегаю по специальной программе 30 минут. Недолго, но к концу пробежки мокрый. Она в принципе довольно удачно чередует нагрузку по скорости и подъему со спокойной ходьбой. Читал в гугле, что при интенсивной нагрузке 30 минут достаточно. Во время пробежки слушаю интернет радио. Обычно "Голос Свободы". От них я зверею. Лучше бегу. Хоть какая то, но польза.
"Мы живем в такое время, когда никто не может сказать правду, не рискуя оскорбить убеждения какой-либо группы." (c) Александр Дюма-сын.
Аватара пользователя

Kobuletely

Джентльмен Активист
Шедеврал
Сообщения: 18869
Зарегистрирован: 31 окт 2009, 17:41
Награды: 3
Благодарил (а): 1170 раз
Поблагодарили: 1063 раза
Пол:
French Southern Territories

Re: Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение Kobuletely »

Orungal писал(а):Во время пробежки слушаю интернет радио. Обычно "Голос Свободы". От них я зверею.
рустави2 включите
и еще круче эффект бует
Аватара пользователя

bipod

Джентльмен Военспец
Активист
Модератор
Сообщения: 6934
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 13:59
Награды: 3
Благодарил (а): 151 раз
Поблагодарили: 574 раза
Пол:
Great Britain

Re: Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение bipod »

Orungal писал(а):о время пробежки слушаю интернет радио. Обычно "Голос Свободы".
:-) :-)
Аватара пользователя

Bergmann

Юморист Фоторепортер
Благодетель Активист
Шедеврал
Сообщения: 56698
Зарегистрирован: 20 сен 2009, 23:20
Награды: 5
Откуда: Российская Федерация, западный спиральный рукав Галактики Млечный путь
Благодарил (а): 3599 раз
Поблагодарили: 8557 раз
Пол:
Georgia
Контактная информация:

Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение Bergmann »

Упражнение из йоги. Сядьте в асану Уштрасана (поза верблюда). Сконцентрируйте своё нытьё на Bergmann`e.
მომავალ წელს - სოხუმში! أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَ أَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا رَسُولُ اللَّهِ
Аватара пользователя

Bergmann

Юморист Фоторепортер
Благодетель Активист
Шедеврал
Сообщения: 56698
Зарегистрирован: 20 сен 2009, 23:20
Награды: 5
Откуда: Российская Федерация, западный спиральный рукав Галактики Млечный путь
Благодарил (а): 3599 раз
Поблагодарили: 8557 раз
Пол:
Georgia
Контактная информация:

Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение Bergmann »

WADA с 2018-го года исключит алкоголь из списка запрещенных веществ.

Изображение
მომავალ წელს - სოხუმში! أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَ أَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا رَسُولُ اللَّهِ
Аватара пользователя

dimon753
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 10 сен 2017, 18:36
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 17 раз
Georgia

Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение dimon753 »

Дома с гантелями занимаюсь,... когда есть возможность))
Аватара пользователя

Автор темы
Симон

Джентльмен
Сообщения: 6095
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 23:55
Награды: 1
Откуда: Одесса
Благодарил (а): 430 раз
Поблагодарили: 732 раза
Пол:
Ukraine

Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение Симон »

я тоже недавно гантели взял на 10 кг разборные. А так есть еще гиря на 16 кг. Но лучше всего турники у моря)
"Никогда не воюйте с Грузией, ибо у нас будет бой с Божьей Матерью... это погубит Россию"
Серафим Саровский


Скорбим о жертвах фашистско-российских изуверов в Одессе и на Востоке Украины!
Ответить