Спорт, физкультура или только клавиатура?

О спорт - ты мир!
  • Реклама

Аватара пользователя

XXI
Сообщения: 15372
Зарегистрирован: 15 ноя 2009, 03:10
Награды: 3
Откуда: Пермь/СПб
:
Благодетель Активист
Благодарил (а): 4981
Поблагодарили: 2229
Пол:
Tokelau

Re: Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение XXI » 12 фев 2012, 13:25

Kobuletely писал(а):
XXI писал(а):В сове время изъездил почти все побережье Балтии от Питера до Дании.
на велике?
круто

Ну не знаю... по крайней мере, не круче чем "по горным дорогам от Кобулети до Батуми"
პატივისცემით, ოცდა მეერთე

Ссылка:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост

Реклама
Аватара пользователя

Автор темы
Симон
Сообщения: 4491
Зарегистрирован: 01 сен 2010, 23:55
Награды: 1
Откуда: Одесса
:
Джентльмен
Благодарил (а): 220
Поблагодарили: 468
Пол:
Ukraine

Re: Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение Симон » 12 фев 2012, 13:51

XXI писал(а):
Симон писал(а):на хорошой скорости, потом короткие дистанции и все.
Чуток на полноценную тренировку по бегу не тянет, надо в целом чтоб тренировка была где то в районе 45 минут. тогда идет эффект

Вот именно!!! Постарайтесь сделать над собой усилия, сбросить основательно скорость, увеличив время. Можно скорость вначале сбросить основательно. Если будет чертов внутренний голос зудеть, мол, ну и что, так и будем плестись как инвалиды(?), то пошлите этот внутренний голос куда подальше, скорость скоро восстановится, но уже при более длительной пробежке. Тут без волевых усилий никак... причем, не только когда надо терпеть, чтоб больше и быстрее, но и тише себя заставить тоже надо упереться. Но это, правда, от характера зависит.


да, нет, мне не не трудно на такой ж скорости и дальше бегать или в зависмости от текущего состояни увеличить за пару тренировок, просто не вижу особого смысла, кровь прогнал, и хватит), плюс короткие дистанции с передышками, как раз и дают общее время для достижения положительного эффекта. Спасибо за совет!
"Никогда не воюйте с Грузией, ибо у нас будет бой с Божьей Матерью... это погубит Россию"
Серафим Саровский


Скорбим о жертвах фашистско-российских изуверов в Одессе и на Востоке Украины!

Ссылка:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост

Аватара пользователя

XXI
Сообщения: 15372
Зарегистрирован: 15 ноя 2009, 03:10
Награды: 3
Откуда: Пермь/СПб
:
Благодетель Активист
Благодарил (а): 4981
Поблагодарили: 2229
Пол:
Tokelau

Re: Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение XXI » 12 фев 2012, 15:25

короткие дистанции с передышками, как раз и дают общее время для достижения положительного эффекта.

Ну тут зависит от целей, да и от возраста. Короткие дистанции с передышками//ускорениями, это несколько другое... это уже ближе к спортивном целям
პატივისცემით, ოცდა მეერთე

Ссылка:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост

Аватара пользователя

Orungal
Сообщения: 8364
Зарегистрирован: 03 май 2010, 11:27
Награды: 4
:
Джентльмен Благодетель
Активист Шедеврал
Благодарил (а): 6
Поблагодарили: 546
Пол:
Australia

Re: Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение Orungal » 12 фев 2012, 15:53

Сначало ходил в джим. Потом стало лень. Дабы окончательно не погрязть в лени, каждый вечер гуляли с женой быстрым шагом по парку. Сторого 1 час. Проходили где то 5 км. Понял, что этого мало. Купил беговую дорожку. Программу подобрала сама дорожка из расчета веса, возраста, пола и проведя тестирование замеряя пульс под нагрузкой. Теперь каждый вечер бегаю по специальной программе 30 минут. Недолго, но к концу пробежки мокрый. Она в принципе довольно удачно чередует нагрузку по скорости и подъему со спокойной ходьбой. Читал в гугле, что при интенсивной нагрузке 30 минут достаточно. Во время пробежки слушаю интернет радио. Обычно "Голос Свободы". От них я зверею. Лучше бегу. Хоть какая то, но польза.
"Мы живем в такое время, когда никто не может сказать правду, не рискуя оскорбить убеждения какой-либо группы." (c) Александр Дюма-сын.

Ссылка:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост

Аватара пользователя

Kobuletely
Сообщения: 18011
Зарегистрирован: 31 окт 2009, 17:41
Награды: 3
Откуда: Los Prochos
:
Джентльмен Активист
Шедеврал
Благодарил (а): 1003
Поблагодарили: 949
Пол:
Argentina

Re: Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение Kobuletely » 12 фев 2012, 16:42

Orungal писал(а):Во время пробежки слушаю интернет радио. Обычно "Голос Свободы". От них я зверею.

рустави2 включите
и еще круче эффект бует

Ссылка:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост

Аватара пользователя

bipod
Модератор
Сообщения: 5722
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 13:59
Награды: 3
:
Джентльмен Военспец
Активист
Благодарил (а): 124
Поблагодарили: 275
Пол:
Great Britain

Re: Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение bipod » 12 фев 2012, 18:44

Orungal писал(а):о время пробежки слушаю интернет радио. Обычно "Голос Свободы".


:-) :-)
Что я думаю о "дружбе" между украинцами и россиянами - http://youtu.be/8eFTW_4183o

Ссылка:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост

Аватара пользователя

Bergmann
Модератор
Сообщения: 51000
Зарегистрирован: 20 сен 2009, 23:20
Награды: 5
Откуда: Российская Федерация, западный спиральный рукав Галактики Млечный путь
:
Юморист Фоторепортер
Благодетель Активист
Шедеврал
Благодарил (а): 2946
Поблагодарили: 5724
Пол:
Georgia
Контактная информация:

Спорт, физкультура или только клавиатура?

Сообщение Bergmann » 12 мар 2017, 18:26

Упражнение из йоги. Сядьте в асану Уштрасана (поза верблюда). Сконцентрируйте своё нытьё на Bergmann`e.
მომავალ წელს - სოხუმში!
Если я пойду и долиною смертной тени, не убоюсь зла, потому что Ты со мной.
Изображение

Ссылка:
Скрыть ссылки на пост
Показать ссылки на пост


Вернуться в «Спорт»



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость